3 Messlöffel Formula 1 (in jeder Geschmacksrichtung!) Wir verwenden heute mal Vanilla Crème ;-)1 Esslöffel Protein-Getränkemix1 Messlöffel Multi-Ballaststoff-Drink½ Teelöffel Backpulver1 Ei50 ml fettarme Milch100 g fettarmer Frischkäse100 g getrocknete Aprikosen,...