Mit der Gabel das Shakepulver in einer Tasse verrühren?
Und dann auch noch in Wasser?
NEIN! Bitte nicht!
Zu jeder Herbalife Bestellung bekommst du als Endkunde einen HN Shakebecher dazu. Als Premiumkunde kannst du dir sogar als Registrierungsgeschenk einen Supershaker auswählen.
Alle Herbalife Produkte lassen sich super einfach zu einer cremigen Konsistenz schütteln (NICHT RÜHREN!). Wer Lust hat auch etwas Obst oder Grünzeug hinzuzufügen, kann selbstverständlich einen handelsüblichen Küchenmixer verwenden.
Grundbedingung ist auch dass man die richtige Flüssigkeit, sowie die richtige Menge verwendet:
Die Herbalife F1 Shakes sind für eine Zubereitung mit Milch oder mit Proteingetränkemix konzipiert.
Eine Zubereitung mit Wasser liefert dem Körper nicht die nötigen Kalorien, Zucker/Carbs und Proteine um satt zu sein und eine Mahlzeit komplett ersetzen zu können. Anders bei dem TRI Blend Select, Pro 20 Select und Rebuild: diese Shakezubereitung sind auf Wasserbasis mixbar.
Regel: bereite deinen F1 Shake (2 EL Pulver) immer mit einer Milchart ODER mit extra Proteingetränkemix zu.
Ausnahmen: Rebuild Strength, Pro 20 Select und Tri Blend sind explizit für die Wasserzubereitung entwickelt.
Du hast folgende Möglichkeiten:
Kuhmilch: fügt deinem Shake ca. 8g Eiweiß und 120 Kcal hinzu.
Achtung: 12g Zucker und großes Unverträglichkeitspotential. Wenn Anwender über Verdauungsprobleme oder Übelkeit nach dem Shake berichten, so kommt das zu 99% von der Kuhmilch.
Joghurt: ähnliche Angaben wie bei der Milch. Nur häufig besser verträglich und beliebt aufgrund der sättigenden Eigenschaft und der Möglichkeit mit Toppings einen „Löffelshake“ zu kreieren.
Sojamilch: hat nur einen Bruchteil der Kalorien und des Zuckers als in der Kuhmilch. Super Alternative, außer man reagiert empfindlich auf Hülsenfrüchte (Blähungen).
Hafermilch: kaum Eiweiß, 15g Zucker pro Zubereitung. Schlechte Alternative.
Mandelmilch: 100 Kcal, 8g Zucker aber kaum Eiweiss.
Proteingetränkemix: 100 Kcal, 1g Zucker, 15g Eiweiss. Beste Alternative.Nach Belieben kannst du natürlich Obst, Gemüse, Haferflocken oder Öle deinem F1 Shake hinzufügen. Denke daran: es dient nur deinem persönlichen Geschmack, denn die herkömmliche F1 Zubereitungsempfehlung stellt bereits eine vollständige Mahlzeit dar!
Viel Spaß bei der Umsetzung!
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