Blaubeeren Protein Parfait!

Jun 7, 2021 | Rezepte

Nährwertangaben: Kalorien: 229 Protein: 25 g Kohlenhydrate: 19 g Fett: 2,3 g Ballaststoffe: 5,5 g Zutaten: 170 g Griechischer Joghurt (natur) 2 Messlöffel Formula 1 Vanilla Crème 50 g frische Blaubeeren Zubereitung: Formula 1 Vanilla Crème und Joghurt in einem Glas...

Lasse dir Stress nicht ansehen!

Jun 4, 2021 | Ernährungstipps

Erfahre, wie du dein Stresslevel für dein allgemeines Wohlbefinden und dein äußeres Erscheinungsbild verbessern kannst. Stress kann das Wohlergehen deines Herzens, deine Verdauung, dein Gewicht, dein Gedächtnis und sogar deine Schlafqualität beeinflussen (1). Stress...

Auf Protein ist Verlass!

Mai 28, 2021 | Ernährung

Protein ist einer von drei Makronährstoffen, die wir in großen Mengen benötigen. 30 % der täglichen Energiezufuhr von Erwachsenen sollte aus Protein erfolgen, vor allem dann, wenn du regelmäßig Sport treibst [1]. Empfohlene Lieferanten sind mageres Fleisch, Fisch,...

Creme Duett Mint and Chocolate

Mai 25, 2021 | Rezepte

Nährwertangaben: Protein: 22g Kohlenhydrate: 32g Kcal: 330 Fett: 8g Ballastoffe: 9g Zutaten: 2 Messlöffel Formula 1 Mint & Chocolate 150 ml Sojamilch 100g Griechischer Joghurt 2 TL Chiasamen Zum Garnieren: 1 TL Kokosflocken 1 TL geraspelte Schokolade Einige...

Kein „ab Montag“ mehr!

Mai 18, 2021 | Erfahrungsberichte

Linkes Bild: Ich vor ca. 2 Jahren… übergewichtig, keine Energie, oft schlecht gelaunt und hab auch nicht mehr an mich selbst geglaubt… Ich kann mich noch genau erinnern…(Bild links: Wir waren auf einem Ernährungsvortrag von Patric Heizmann)Also ist ja nicht so...