Dein Benefit durch CrossFit!

© Lena Danner & Marlene Metzler

Lena ist Sportstudentin in Salzburg. Im Zuge ihrer Bachelorarbeit wird sie eine superspannende Studie zum Thema „Veränderung der psychophysischen Ermüdungswiderstandsfähigkeit durch CrossFit Training.“ durchführen! Da wollten wir natürlich mehr wissen und haben sie zum Interview gebeten 😉. ​

Name: Lena Danner
Website: https://www.lenadanner.at/
Insta: https://www.instagram.com/lenadanner.at/
Persönlicher Account: https://www.instagram.com/lenski._/
Sternzeichen: Widder
Typisch für mich: zielstrebig, motiviert, abenteuerlustig

Lena, bitte stelle dich in 3 Sätzen vor:

Mein Name ist Lena, wohne in Grödig (Salzburg) und bin 25 Jahre alt. Studiere Sportwissenschaften und bin leidenschaftliche Freeriderin.

„I’m doing today what other people are not willing to, so I can do tomorrow what other people can’t!“

Das ist seit langem mein Motto. Warum? Wer mich kennt weiß, dass ich immer motiviert für ein Abenteuer bin! Habe ich mir etwas in den Kopf gesetzt, gebe ich alles um es zu erreichen.

Wann und warum hast du dich für ein Sportstudium entschieden?

Schon als Kind war ich ständig draußen unterwegs und probierte viele verschiedene Sportarten aus. Nach der abgeschlossenen Matura im Bereich Kommunikations- und Mediendesign begab ich mich auf eine Reise nach Neuseeland und danach arbeitete ich im Bereich Onlineshop und Content- Management. Schon bald wurde mir jedoch klar, dass das tägliche Sitzen vor einem Computer für mich nicht alles sein kann. Ich beschloss, mein Interesse am Sport zu vertiefen. Daher begann ich 2018 mit dem Studium der Sportwissenschaften in Salzburg.

Was sind die drei größten Benefits von Sport für dich?

Spaß, Ausgeglichenheit und meine persönlichen Grenzen austesten.

Wieviel Sport treibst du? Was würdest du anderen empfehlen?

Ich mache täglich Sport. Durch die ständige Abwechslung und neuen Herausforderungen lockere ich meinen Alltag durch Skifahren, Skitouren, CrossFit, Biken oder Riversurfen auf. Wichtig ist es eine Sportart zu finden für die man brennt und die man gerne macht. Dann macht es am meisten Spaß!
Empfehlung: Wenn die Sportstudentin in mir spricht, würde ich sagen mindestens 150 Minuten Bewegung und 2x alle Muskelgruppen trainieren pro Woche (Vorgabe laut WHO). Persönlich bin ich der Meinung, man muss seinen eigenen Rhythmus und Ziele finden. Wichtig ist das man intrinsisch motiviert ist. Wenn ich selber einmal nicht so motiviert bin, hilft es mir immer mit Freunden gemeinsam Sport zu machen oder an einem Gruppentraining teilzunehmen.

Wie bist du zu der Idee deiner Bachelorstudie gekommen?

Da ich seit einiger Zeit CrossFit trainiere und selber als Coach im CrossFit Untersberg tätig bin, wollte ich mich mit dem Thema CrossFit beschäftigen. Nach längerer Recherche merkte ich, dass es zu dem Topic „Veränderung psychophysischer Ermüdung durch CrossFit Training“ noch keine Studien gibt. Deshalb entschied ich mich dafür. Außerdem find ich es Interessant zu erforschen wie sich die psychische und physische Ausdauer durch ein CrossFit Training verändert.

© Lena Danner & Marlene Metzler

Was wirst du da genau machen?

Ich werde mit einem Eingangstest starten, bei dem der Ist-Zustand jeder Person bezogen auf die körperliche Fitness und durch einen psychologischen Aufmerksamkeitstest erfasst werden. Darauf folgt eine 6-wöchige Trainingsphase für die Interventionsgruppe und anschließend ein Ausgangstest. Um festzustellen, wie sich die Parameter im Vergleich zum Eingangstest verändert haben.

Brauchst du noch StudienteilnehmerInnen und wenn ja, wen suchst du?

Ein paar wenige Plätze sind noch frei. Ich suche Probanden die noch wenig Fitnesserfahrung besitzen und interessiert sind an einer wissenschaftlichen Studie teilzunehmen, zwischen 20 und 50 Jahren sind, keine körperlichen Einschränkungen haben und im Zeitraum April und Mai genug Zeit haben an dem 2x wöchentlichen Training teilzunehmen.

Warum sollte man bei der Studie mitmachen?

Weil ich der Meinung bin, dass CrossFit durch sein Abwechslungsreiches Training für jeden Interessant ist und außerdem die Teilnahme an meiner Studie eine perfekte Option ist mit CrossFit Training zu beginnen und es auszuprobieren.

Was sind die drei größten Benefits von CrossFit?

Durch das vielseitige High Intensity Power Training und durch die Funktionellen Übung verbessert man Kraft, Ausdauer und Flexibilität. Da man das ganze Training in einer Gruppe ausführt, kann man sich gegenseitig Pushen und es macht wesentlich mehr Spaß als ein reines Fitnessstudio Training.

Letzte Worte an unsere Community:

Danke Birgit für das Interview und ich hoffe ich konnte euch einen kurzen Einblick in meine Studie geben. Mehr Infos dazu und die Anmeldung könnt ihr unter https://www.crossfit-untersberg.at/eine-wissenschaftliche-studie-im-cfub/ finden.

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