Wichtig für die Gesundheit sowie Muskelwachstum und -erhalt sind natürlich viele Vitamine, Mineralien, Fette und Spurenelemente. Das intensive Schwitzen beim Sport kann zu erhöhten Mineralstoffverlusten führen. Diese Vitalstoffe unterstützen dich, neben dem oben erwähnten Eiweiß, insbesondere bei der Regeneration am meisten:
Omega 3 Fettsäuren
stärken das Herz-Kreislauf-System, hemmen Entzündungen und sind am Muskelaufbau beteiligt. EPA wirkt zudem Stress-lindernd. Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren sind bspw. hochwertiger Lachs, Hering oder Makrele. Wir empfehlen ausserdem die Einnahme von Herbalifeline Max, unserem hochwertigen Omega 3 Produkt.
Magnesium
ist ein wichtiger Mineralstoff und unterstützt die Muskelkraft. Krämpfe in den Muskeln können daher auf einen Magnesiummangel hinweisen. Magnesiumreiche Lebensmittel sind zum Beispiel Kakao, Nüsse und Bananen. In unserem H24 Hydrate Elektrolyte Getränk bekommst du neben vieler anderer wichtiger Mineralstoffe Magnesium in Form eines kalorienarmen und erfrischenden Getränk. Alternativ für alle die sich nach etwas mehr „Power“ sehnen empfehlen wir das CR7 Drive, welches gemeinsam mit Weltfussballer Cristiano Ronaldo entwickelt wurde.
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